건강누리실은 단순히 운동기구를 사용하는 공간이 아닙니다.

이곳은 운동을 시작하는 방법을 배우는 공간, 그리고 ‘나에게 맞는 출발’을 설계하는 공간입니다.     

건강누리실, 처음 이용자를 위한 1:1 맞춤 설계

건강증진팀은 매월 건강누리실을 처음 이용하는 신규 이용자 3명을 대상으로

개별맞춤형 건강증진 프로그램을 운영하고 있습니다. 한 달 동안 총 8회기, 전문 지도자와 1:1로 매칭되어 진행됩니다.

운동의 출발을 설계하다 – 건강누리실 1:1 개별 맞춤 건강증진 프로그램운동의 출발을 설계하다 – 건강누리실 1:1 개별 맞춤 건강증진 프로그램

1회기 –  건강측정

체성분 측정을 통해 근육량, 체지방 등 신체 상태를 확인하며 현재의 건강 수준을 확인합니다. 막연한 시작이 아닌, 데이터를 기반으로 한 출발입니다.   

2회기 – 상담 및 운동계획 수립

측정 결과와 당사자의 건강 상태, 장애 특성을 종합적으로 고려하여 함께 현실적이고 지속 가능한 운동 계획을 세웁니다.  

3~8회기 – 맞춤형 운동 지원

이후 6회기는 개인에게 맞는 운동 프로그램을 1:1로 지원합니다. 

이 과정은 단순한 지도에서 끝나지 않습니다.  ‘혼자서도 안전하게 운동할 수 있는 힘’을 기르는 시간입니다.     

2월, 세 명의 새로운 출발

2월 한 달 동안 총 3명의 신규 이용자가 프로그램에 참여했습니다.

그 중 뇌병변 장애를 가진 참여자 한 분이

“그동안 방송이나 온라인 영상 속 운동을 시도해 왔지만 비장애인을 기준으로 구성된 동작들로 인해 어려움이

있었습니다. 제 몸 상태에 맞는 새로운 운동을 배워서 재밌었고, 유익했습니다.  앞으로도 스스로 꾸준히 해보고 싶습니다.” 

전문적인 운동 방법을 배우고 실천하는 경험은 체력 향상을 넘어 자기관리의 자신감으로 이어지고 있습니다.

운동의 출발을 설계하다 – 건강누리실 1:1 개별 맞춤 건강증진 프로그램

운동의 출발을 설계하다 – 건강누리실 1:1 개별 맞춤 건강증진 프로그램

건강누리실 개별 맞춤형 건강증진 프로그램은 당사자가 스스로 자신의 몸을 이해하고, 안전하게 운동하며,

지속 가능한 건강 습관을 만들어 가도록 돕는 과정입니다.    

운동의 시작을 제대로 설계하면 그 이후의 일상은 달라집니다.  

서울장애인종합복지관 건강누리실은 앞으로도 사람 중심의 맞춤형 지원을 통해 이용자 한 분 한 분이 자신의 속도로 건강한 일상을

설계해 갈 수 있도록 함께하겠습니다.  

글 = 김명순(건강증진부)

*이 글은 AI로 초안 작성 후 담당자가 수정 보완하였습니다.